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–+ portions
Soupe miso fumante avec cubes de tofu soyeux, algues wakame et oignons verts dans un bol japonais.

Soupe miso

Sara Joliana
Savourez un bouillon japonais traditionnel au dashi maison, sublimé par la pâte miso délayée avec soin, des dés de tofu soyeux et du wakame pour un bol réconfortant prêt en 30 minutes.
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Temps de préparation 30 minutes
Trempage du kombu 15 minutes
Temps total 45 minutes
Type de plat Entrée, Soupe
Cuisine Japonaise
Portions 2 portions
Calories 60 kcal

Equipment

  • Casserole
  • Louche
  • Passoire fine
  • Bols

Ingrédients
  

Pour le Dashi (Bouillon)

  • 500 ml d’eau froide (pour deux tasses)
  • 5 g de kombu séché (algue)
  • 1 poignée de flocons de bonite (katsuobushi)

Pour la Soupe Miso

  • 75 g de tofu (soyeux ou ferme) coupé en cubes
  • Quelques rondelles d’oignons verts finement hachées
  • 2 c. à soupe de pâte miso (1 c. à s. par tasse de dashi)
  • 1 c. à café d’algue wakame séchée

Facultatif

  • 1 c. à soupe de sauce soja
  • 1 c. à café de mirin
  • Un peu de gingembre frais râpé ou en poudre

Instructions
 

  • Plongez le kombu dans les 500 ml d’eau froide et laissez-le tremper au moins 15 min, puis chauffez à feu moyen-doux. Retirez l’algue dès que de petites bulles apparaissent sur les bords de la casserole, avant que l’eau ne bouillonne franchement.
  • Ajoutez les flocons de bonite dans l’eau chaude après avoir retiré le kombu, puis laissez-les infuser 3 à 5 min. Une odeur fumée et délicate se dégage, et le bouillon filtré devient clair avec une teinte dorée.
  • Versez le dashi filtré dans la casserole et portez-le à ébullition avant d’ajouter le wakame. L’algue se déploie progressivement et devient souple dans le bouillon chaud.
  • Coupez le feu, mettez la pâte miso dans une louche et délayez-la avec un peu de dashi chaud à l’aide d’une cuillère ou de baguettes. Le mélange doit devenir lisse, sans amas, puis former des volutes troubles quand vous le versez dans la casserole.
  • Ajoutez les cubes de tofu et réchauffez-les doucement pendant 1 à 2 min sans laisser repartir l’ébullition. Le tofu doit être chaud à cœur tout en restant intact et soyeux.
  • Répartissez la soupe dans deux bols et parsemez d’oignons verts hachés. La chaleur du bouillon assouplit légèrement les oignons tout en gardant leur parfum frais.
  • Ajoutez, si vous le souhaitez, le gingembre, la sauce soja et le mirin juste avant de servir. Goûtez d’abord: le miso apporte déjà du sel et les ajouts doivent seulement nuancer le bouillon.

Notes

Conseil clé: Délayez toujours la pâte miso hors du feu à l'aide d'une louche et d'un peu de bouillon chaud pour éviter les grumeaux et préserver ses arômes délicats.
Réussite du bouillon: Retirez le kombu dès l'apparition des premières bulles sur les bords de la casserole, car une ébullition prolongée de l'algue apporte de l'amertume au dashi.
Conservation: Conservez idéalement le dashi et la pâte miso séparément au frais. Si la soupe est déjà assemblée, réchauffez-la à feu très doux sans jamais la faire bouillir.
Les informations nutritionnelles sont une estimation basée sur des ingrédients courants et des portions moyennes. Les valeurs peuvent varier selon les marques, les portions et les substitutions.

Nutrition

Calories: 60kcalCarbohydrates: 7gProtéines: 5gFat: 2gLipides saturés: 0gCholéstérol: 0mgSodium: 1140mgPotassium: 220mgFibre: 1gSucre: 2gVitamine A: 45IUVitamine C: 1mgCalcium: 60mgFer: 1mg
Keyword bouillon japonais, dashi maison, soupe miso
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