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Soupe de pois cassés crémeuse et fumée servie dans un bol avec une pointe de crème.

Soupe de pois cassés

Alicia Parker
Un velouté réconfortant de pois cassés mijotés aux lardons et légumes fondants, délicatement mixé avec de la crème pour une texture onctueuse et bien nappante.
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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 1 heure 45 minutes
Temps total 2 heures
Type de plat Plat principal, Soupe
Cuisine Française
Portions 6 personnes
Calories 180 kcal

Equipment

  • Grande cocotte
  • mixer
  • Passoire

Ingrédients
  

  • 500 g pois cassé
  • 150 g lardon
  • 1 carotte
  • 1 oignon
  • 2 gousse ail
  • 1 blanc de poireau
  • 2,5 cube bouillon de volaille
  • 1 petite branche de thym
  • 1 feuille de laurier
  • 2 c. à s. crème fraîche
  • sel
  • poivre
  • 100 g lardon (optionnel)

Instructions
 

  • Épluchez la carotte, l’oignon, l’ail et le blanc de poireau, lavez-les puis émincez-les. Rincez les pois cassés dans une passoire et laissez-les bien s’égoutter. Les légumes doivent être coupés de façon régulière pour cuire au même rythme.
  • Faites chauffer un peu de beurre dans une grande cocotte à feu doux, puis ajoutez les 150 g de lardon. Incorporez les légumes et faites-les cuire doucement. L’oignon et le poireau doivent devenir souples et translucides, avec une odeur douce et fumée.
  • Versez les pois cassés égouttés dans la cocotte, puis ajoutez 2 litres et demi d’eau froide, les cubes de bouillon, le thym et le laurier. Mélangez pour répartir les pois dans le liquide. Le bouillon doit monter progressivement en température sans accrocher au fond.
  • Portez à ébullition, puis laissez cuire environ 1 h dès la reprise d’une ébullition douce. Remuez régulièrement avec une spatule ou une cuillère en bois. Les pois sont prêts lorsqu’ils s’écrasent facilement contre la paroi de la cocotte.
  • Retirez le thym et le laurier, puis mixez le contenu de la cocotte avec les lardons. Travaillez jusqu’à obtenir une préparation homogène. Le velouté doit être lisse, épais et crémeux, sans morceaux de pois perceptibles.
  • Incorporez la crème fraîche, goûtez puis ajustez avec le sel et le poivre. Faites revenir à part les 100 g de lardon (optionnel) et ajoutez-les au moment de servir avec des croûtons. Servez très chaud, lorsque la soupe nappe la cuillère tout en restant souple.

Notes

Conseil clé: si la soupe est trop épaisse après le mixage, ajoutez progressivement une louche de bouillon chaud pour ajuster la fluidité.
Cuisson: remuez souvent en passant bien dans les coins de la cocotte pour éviter que les pois n'accrochent au fond.
Conservation: conservez la soupe au réfrigérateur dans une boîte hermétique après refroidissement, puis réchauffez-la à feu doux avec un peu d'eau ou de bouillon.
Les informations nutritionnelles sont une estimation basée sur des ingrédients courants et des portions moyennes. Les valeurs peuvent varier selon les marques, les portions et les substitutions.

Nutrition

Calories: 180kcalCarbohydrates: 24gProtéines: 9gFat: 6gLipides saturés: 2gCholéstérol: 15mgSodium: 480mgPotassium: 350mgFibre: 7gSucre: 3gVitamine A: 120IUVitamine C: 4mgCalcium: 45mgFer: 2mg
Keyword soupe de pois cassés, soupe rustique, velouté de pois cassés
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