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Soupe aux choux chaude et rustique dans un bol avec chou fondant et lardons croustillants.

Soupe aux choux

Alicia Parker
Une soupe aux choux rustique et réconfortante avec du chou fondant, des pommes de terre moelleuses et des lardons bien croustillants servis dans un bouillon parfumé.
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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 40 minutes
Type de plat Entrées
Cuisine Européenne
Portions 6 personnes
Calories 320 kcal

Equipment

  • Marmite
  • Poêle
  • Couteau
  • Planche à découper
  • Papier absorbant

Ingrédients
  

  • 2 choux verts
  • 100 g de pommes de terre Charlotte
  • 100 g de lard fumé
  • 2 oignons
  • 1 l de bouillon de légumes
  • 3 pincées de sel fin
  • 3 tours de moulin à poivre
  • 20 g de beurre doux

Instructions
 

  • Épluchez les oignons puis ciselez-les, coupez les choux en deux pour retirer le cœur avant de les émincer finement, pelez les pommes de terre en petits dés et détaillez le lard fumé en lardons. Tout doit être prêt avant de commencer, car la cuisson s’enchaîne vite une fois le beurre chaud.
  • Faites fondre le beurre doux dans une marmite, ajoutez les oignons et laissez-les suer à feu moyen avant d’incorporer le chou émincé. Les oignons doivent devenir translucides et le chou commencer à s’affaisser en dégageant une odeur douce et beurrée.
  • Ajoutez les pommes de terre et la moitié des lardons, laissez cuire 10 min, assaisonnez avec le sel fin et le poivre puis versez le bouillon de légumes. Le mélange doit rester bien humide et le chou doit poursuivre sa fonte sans accrocher au fond.
  • Poursuivez la cuisson 10 min dans le bouillon frémissant, le temps que les pommes de terre s’attendrissent et que les saveurs se mêlent. Le bouillon devient plus parfumé, les dés de pommes de terre sont tendres et le chou paraît souple sans se défaire complètement.
  • Faites dorer le reste des lardons dans une poêle bien chaude puis déposez-les sur du papier absorbant. Ils doivent être bien colorés et croustillants, avec un parfum fumé plus net que dans la marmite.
  • Servez la soupe très chaude et ajoutez les lardons dorés au dernier moment sur chaque portion. Le contraste entre le bouillon moelleux et les lardons croustillants donne tout son charme au plat.

Notes

Digestibilité: Blanchissez le chou émincé 5 minutes dans de l'eau bouillante salée avant de le cuisiner pour enlever l'amertume et faciliter la digestion.
Lardons croustillants: Faites dorer la deuxième moitié des lardons à la poêle et ajoutez-les au moment de servir pour conserver un beau contraste de texture.
Gestion du sel: Ajustez le sel en fin de cuisson car le lard fumé apporte naturellement beaucoup de sel au bouillon.
Conservation: Conservez la soupe refroidie au réfrigérateur dans un récipient hermétique et réchauffez-la doucement à la casserole.
Les informations nutritionnelles sont une estimation basée sur des ingrédients courants et des portions moyennes. Les valeurs peuvent varier selon les marques, les portions et les substitutions.

Nutrition

Calories: 320kcalCarbohydrates: 18gProtéines: 10gFat: 22gLipides saturés: 8gCholéstérol: 35mgSodium: 780mgPotassium: 520mgFibre: 5gSucre: 6gVitamine A: 85IUVitamine C: 60mgCalcium: 90mgFer: 2mg
Keyword potage au chou, Soupe aux choux, soupe de légumes
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