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Sauté de porc et brocoli nappé d'une sauce hoisin brillante aux fleurettes croquantes.

Sauté de porc et brocoli

Alicia Parker
Un sauté express de porc tendre et de brocoli croquant, enrobé d'une sauce hoisin et soja brillante. Une cuisson vive au wok en 25 minutes chrono.
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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 25 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine Asiatique
Portions 4 portions
Calories 325 kcal

Equipment

  • Wok
  • Bol
  • Fouet

Ingrédients
  

SAUCE

  • 125 ml de bouillon de poulet (1/2 tasse)
  • 60 ml de sauce Hoisin (1/4 tasse)
  • 30 ml de sauce soya (2 c. à soupe)
  • 30 ml de vinaigre de riz (2 c. à soupe)
  • 30 ml de miel (2 c. à soupe)
  • 5 ml de fécule de maïs (1 c. à thé)

SAUTÉ

  • 30 ml d'huile végétale (2 c. à soupe)
  • 340 g de filet de porc (3/4 lb), coupé en fines lanières
  • 3 oignons verts émincés finement, le blanc et le vert séparés
  • 2 gousses d'ail hachées
  • 2,5 ml de flocons de piment broyé (1/2 c. à thé)
  • 1 brocoli coupé en petits bouquets et les pieds pelés et coupés en petits bâtonnets

Instructions
 

SAUCE

  • Fouettez le bouillon de poulet, la sauce Hoisin, la sauce soya, le vinaigre de riz, le miel et la fécule de maïs dans un bol, puis mettez ce mélange de côté. La sauce doit être lisse, sans dépôt de fécule au fond du bol.

SAUTÉ

  • Faites chauffer l’huile dans un wok sur feu vif, puis ajoutez le porc, le blanc des oignons verts, l’ail et les flocons de piment; faites sauter pendant 4 min et salez. L’huile doit crépiter franchement et le porc doit perdre sa couleur rosée tout en gardant une légère coloration dorée.
  • Transférez le porc sur une assiette, puis faites revenir le brocoli pendant 1 min dans le même wok, avec un peu d’huile si nécessaire. Les fleurettes doivent devenir brillantes et prendre une teinte vert vif sans ramollir.
  • Versez la sauce, remuez jusqu’à l’ébullition et laissez cuire juste assez pour que le brocoli reste al dente; remettez le porc dans le wok et réchauffez l’ensemble pendant 2 min. La sauce doit napper le porc et les légumes d’un voile brillant, tandis que le brocoli reste ferme sous la dent.
  • Goûtez, ajustez l’assaisonnement et ajoutez le vert des oignons avant de répartir le sauté dans les assiettes. Le vert des oignons doit rester frais et éclatant sur la sauce chaude.

Notes

Découpe: Tranchez le filet de porc perpendiculairement aux fibres pour garantir une texture souple et tendre sous la dent.
Cuisson vive: Ne surchargez pas le wok pour que la viande dore sans rendre son eau.
Conservation: Conservez les restes dans un récipient fermé au réfrigérateur et réchauffez doucement à la poêle avec un filet d'eau.
Les informations nutritionnelles sont une estimation basée sur des ingrédients courants et des portions moyennes. Les valeurs peuvent varier selon les marques, les portions et les substitutions.

Nutrition

Calories: 325kcalCarbohydrates: 19gProtéines: 25gFat: 16gLipides saturés: 3gCholéstérol: 55mgSodium: 740mgPotassium: 590mgFibre: 3gSucre: 12gVitamine A: 290IUVitamine C: 68mgCalcium: 65mgFer: 2mg
Keyword filet de porc sauté, porc au wok, sauté asiatique, Sauté de porc et brocoli
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