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Saucisses au choux mijotées en cocotte avec lanières de chou vert fondant et jus réduit

Saucisses au choux

Sara Joliana
Ce mijoté réconfortant réunit du chou vert blanchi et des saucisses dorées avec des oignons doux. Une cuisson lente à couvert assure des feuilles fondantes et un jus savoureux.
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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 1 heure 5 minutes
Temps total 1 heure 20 minutes
Type de plat Plat principal, Viandes
Cuisine Française
Portions 4 servings
Calories 110 kcal

Equipment

  • Grande cocotte
  • grande casserole
  • Spatule ou pince

Ingrédients
  

  • 1 Chou vert
  • 4 Saucisse(s)
  • 2 Oignon(s)
  • 1 Échalote(s)
  • 2 c. à soupe Huile d'olive
  • 2 Branches Thym
  • 1 feuille Laurier
  • Sel poivre

Instructions
 

  • Si vous choisissez une finition au four, préchauffez-le à 180 °C; sinon, poursuivez directement sur le feu. Retirez les feuilles abîmées du chou, rincez-le, émincez-le en fines lanières, puis coupez les oignons et l’échalote en rondelles. Des lanières régulières cuisent de façon homogène et se mélangent plus facilement aux saucisses.
  • Faites bouillir une grande casserole d’eau salée, puis plongez-y le chou pendant 5 min. Égouttez-le soigneusement et déposez-le sur du papier absorbant. Les feuilles doivent devenir souples tout en gardant un vert vif.
  • Versez l’huile d’olive dans une grande cocotte chaude et faites cuire les oignons avec l’échalote à feu doux pendant quelques minutes. Remuez souvent pour les garder tendres. Ils sont prêts lorsqu’ils deviennent translucides et dégagent une odeur douce, sans prendre de couleur foncée.
  • Ajoutez les saucisses et faites-les colorer environ 5 min en les retournant avec une pince ou une spatule. Laissez leur boyau intact pendant cette étape. Une coloration régulière crée des sucs dorés au fond de la cocotte et renforce le goût du jus.
  • Incorporez le chou blanchi, le thym et le laurier, puis assaisonnez de sel et de poivre. Ajoutez, si désiré, un petit verre d’eau ou de bouillon et mélangez avec délicatesse. Le liquide doit seulement humidifier le fond de la cocotte, sans recouvrir le chou.
  • Couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 1 h, en remuant doucement à mi-cuisson. Ajoutez un peu d’eau si le fond commence à accrocher. Le chou doit être tendre et fondant, tandis que les saucisses restent moelleuses.
  • Servez le plat bien chaud en répartissant le chou et les saucisses dans les assiettes. Ajoutez éventuellement un peu de poivre fraîchement moulu ou un filet d’huile d’olive. Le jus doit rester court, brillant et parfumé par les aromates.

Notes

Blanchiment: Plongez le chou 5 minutes dans l'eau bouillante salée et égouttez-le soigneusement pour éliminer l'amertume et assouplir les fibres.
Cuisson des saucisses: Dorez les saucisses sans percer le boyau afin de conserver leur jus et développer de savoureux sucs de cuisson.
Gestion du jus: Ajoutez seulement un petit fond d'eau ou de bouillon si nécessaire pour éviter l'effet soupe, le chou et la viande rendant déjà leur propre humidité.
Conservation: Conservez le plat refroidi dans un récipient fermé au réfrigérateur et réchauffez doucement à feu doux en ajoutant un peu d'eau si le jus a épaissi.
Les informations nutritionnelles sont une estimation basée sur des ingrédients courants et des portions moyennes. Les valeurs peuvent varier selon les marques, les portions et les substitutions.

Nutrition

Calories: 110kcalCarbohydrates: 5.5gProtéines: 6.3gFat: 6gLipides saturés: 2.2gCholéstérol: 45mgSodium: 950mgPotassium: 380mgFibre: 2.4gSucre: 2.4gVitamine A: 120IUVitamine C: 45mgCalcium: 75mgFer: 2mg
Keyword chou vert mijoté, plat mijoté hiver, Saucisses au choux
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