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Salade de pois chiches fraîche avec poivron rouge et concombre assaisonnée de citron et coriandre dans un bol blanc.

Salade de pois chiches

Sara Joliana
Une salade de pois chiches fraîche et croquante, mariant poivron rouge, concombre et vinaigrette citronnée à l'ail. Prête en 15 minutes seulement.
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Temps de préparation 15 minutes
Temps total 15 minutes
Type de plat Entrée
Cuisine Méditerranéenne
Portions 4 personnes
Calories 416 kcal

Equipment

  • cuillère en bois
  • Couteau
  • Plat

Ingrédients
  

  • 400 g de pois chiches
  • 1 poivron rouge
  • 0.5 citron (son jus)
  • huile d'olive
  • sel
  • poivre
  • coriandre fraîche
  • 2 gousses d'ail écrasées
  • 1 concombre (facultatif)

Instructions
 

  • Rincez les pois chiches dans une passoire, laissez-les bien s’égoutter, puis versez-les dans un saladier. Ils doivent être propres et secs en surface, sans eau accumulée au fond du récipient.
  • Détaillez le poivron rouge en très petits dés et incorporez-le aux pois chiches. Les morceaux doivent être réguliers pour apporter du croquant dans chaque bouchée.
  • Versez le jus de citron et l’huile d’olive, puis ajoutez l’ail écrasé, le sel et une belle quantité de poivre. Mélangez jusqu’à ce que les pois chiches soient brillants et uniformément enrobés.
  • Ajoutez la coriandre fraîche et, si vous l’utilisez, le concombre coupé en petits dés. Remuez doucement afin de garder les légumes nets et croquants.

Notes

Préparation: Séchez soigneusement les pois chiches après rinçage pour que la vinaigrette les enrobe bien sans se diluer.
Astuce saveur: Laissez reposer la salade un court moment au frais avant de servir afin que les pois chiches absorbent l'assaisonnement.
Conservation: Conservez la salade dans une boîte hermétique au frais. Gardez le concombre à part si vous préparez la salade à l'avance.
Les informations nutritionnelles sont une estimation basée sur des ingrédients courants et des portions moyennes. Les valeurs peuvent varier selon les marques, les portions et les substitutions.

Nutrition

Calories: 416kcalCarbohydrates: 53.1gProtéines: 23gFat: 8.9gLipides saturés: 1gCholéstérol: 0mgSodium: 1.3mgPotassium: 650mgFibre: 15.7gSucre: 10.4gVitamine A: 850IUVitamine C: 45mgCalcium: 120mgFer: 4.5mg
Keyword entrée végétarienne, pois chiches, Salade de pois chiches, salade fraîche
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