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Recette soupe au pistou provençale servie dans un bol rustique avec légumes d'été et basilic pilé.

Recette soupe au pistou

Sara Joliana
Cette soupe provençale réunit des légumes d'été, trois variétés de haricots et des coquillettes dans un bouillon savoureux, lié au dernier moment par un pistou aromatique au basilic.
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Temps de préparation 45 minutes
Temps de cuisson 2 heures 15 minutes
Temps total 3 heures
Type de plat Plat principal
Cuisine Cuisine provençale
Portions 6 personnes
Calories 546 kcal

Equipment

  • Faitout
  • Passoire
  • Mortier

Ingrédients
  

  • 150 g de haricots rouges
  • 150 g de haricots blancs
  • 200 g de haricots verts
  • 6 carottes
  • 2 pommes de terre moyennes
  • 2 courgettes
  • 1 oignon blanc
  • 1 poireau
  • 100 g de coquillettes
  • gruyère ou parmesan
  • 200 g de poitrine de porc salée non fumée
  • 3 l d'eau
  • poivre
  • sel
  • 500 g de tomates mûres
  • 6 gousses d'ail
  • 1 grosse poignée de basilic
  • 1 verre d'huile d'olive

Instructions
 

  • Rincez les légumes, épluchez ceux qui le demandent et gardez les courgettes avec leur peau. Découpez tout en petits dés de taille proche afin que les morceaux cuisent de façon homogène.
  • Versez les 3 l d’eau dans un faitout, ajoutez la poitrine de porc salée et portez progressivement à ébullition. Écumez si nécessaire, assaisonnez avec sel et poivre, puis laissez mijoter les légumes pendant 2 h en ajoutant les pommes de terre un peu plus tard.
  • Ajoutez les coquillettes lorsque le bouillon est bien parfumé et poursuivez la cuisson pendant 15 min. Les pâtes doivent être tendres, mais encore suffisamment fermes pour ne pas absorber tout le liquide.
  • Pelez et épépinez les tomates, hachez-les puis laissez-les s’égoutter dans une passoire. Dans un mortier, réduisez l’ail débarrassé de son germe avec le basilic, incorporez quelques morceaux de pomme de terre cuite, puis versez l’huile d’olive progressivement avant d’ajouter les tomates.
  • Retirez le faitout du feu et mélangez le pistou à la soupe sans la remettre à bouillir. Couvrez, laissez reposer 15 min, puis servez avec du gruyère ou du parmesan selon l’envie.

Notes

Incorporation du pistou: Ajoutez toujours le pistou hors du feu sans refaire bouillir la soupe afin de préserver toute la fraîcheur du basilic.
Cuisson des pâtes: Ajoutez les coquillettes à la fin du mijotage pour éviter qu'elles ne deviennent trop molles et n'absorbent le bouillon.
Conservation et restes: Si vous préparez la soupe à l'avance ou pour la congélation, prélevez la portion avant d'incorporer les pâtes et le pistou.
Les informations nutritionnelles sont une estimation basée sur des ingrédients courants et des portions moyennes. Les valeurs peuvent varier selon les marques, les portions et les substitutions.

Nutrition

Calories: 546kcalCarbohydrates: 41.4gProtéines: 19gFat: 30.5gLipides saturés: 6.5gCholéstérol: 35mgSodium: 2000mgPotassium: 750mgFibre: 13.6gSucre: 15.4gVitamine A: 150IUVitamine C: 25mgCalcium: 120mgFer: 3.5mg
Keyword recette soupe au pistou, soupe au pistou provençale, soupe de légumes d'été
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