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Recette quiche au thon dorée au four avec garniture onctueuse et tomates mûres.

Recette quiche au thon

Sara Joliana
Une quiche au thon onctueuse et bien dorée, associant une pâte croustillante à un appareil aux œufs et des tomates bien égouttées pour éviter l'humidité.
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Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes
Type de plat Entrée
Portions 6 personnes
Calories 392 kcal

Equipment

  • Moule à tarte
  • Fourchette
  • Pinceau de cuisine
  • Couteau d'office
  • Saladier

Ingrédients
  

  • 1 pâte feuilletée
  • 1 boîte de thon
  • 2 tomates
  • gruyère quantité selon vos goûts
  • 4 œufs
  • 0,5 pot de crème fraîche et un peu de lait
  • moutarde
  • poivre
  • sel

Instructions
 

  • Déposez la pâte feuilletée dans un moule, puis piquez tout le fond avec une fourchette. Les petits trous évitent les bulles et aident la base à cuire plus régulièrement.
  • Étalez une fine couche de moutarde sur toute la surface de la pâte. Le fond doit être recouvert sans excès pour relever le goût sans dominer la garniture.
  • Émiettez le thon, puis répartissez-le sur la pâte en couche assez régulière. Le thon doit être bien égoutté et ne pas laisser de jus visible dans le moule.
  • Coupez les tomates en tranches et disposez-les sur le thon. Répartissez-les sans trop les superposer pour éviter les zones humides.
  • Fouettez les œufs avec la crème fraîche, un peu de lait, le sel, le poivre et, si vous le souhaitez, une partie du gruyère. L’appareil doit être homogène et assez fluide pour recouvrir le thon et les tomates.
  • Versez l’appareil dans le moule, puis parsemez le dessus de gruyère. La surface doit être bien nappée pour gratiner joliment à la cuisson.
  • Enfournez à 200 °C pendant 20 à 25 min. La pâte doit sentir bon le feuilleté doré, les bords doivent brunir légèrement et le centre rester juste un peu tremblotant à la sortie du four.

Notes

Astuce anti-humidité: Égouttez très soigneusement le thon et épongez les tranches de tomates sur du papier absorbant pour éviter de détremper la pâte.
Cuisson à blanc: Pour un fond de pâte garanti très croustillant, précuisez la pâte 10 min à 180 °C avec du papier cuisson avant d'y déposer la garniture.
Conservation et réchauffage: Conservez 2 à 3 jours au réfrigérateur. Réchauffez 10 min au four préchauffé à 180 °C plutôt qu'au micro-ondes pour préserver la texture du feuilletage.
Les informations nutritionnelles sont une estimation basée sur des ingrédients courants et des portions moyennes. Les valeurs peuvent varier selon les marques, les portions et les substitutions.

Nutrition

Calories: 392kcalCarbohydrates: 18.8gProtéines: 19gFat: 26.6gLipides saturés: 15.6gCholéstérol: 125mgSodium: 820mgPotassium: 310mgFibre: 1.7gSucre: 3gVitamine A: 180IUVitamine C: 4mgCalcium: 220mgFer: 2mg
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