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Recette mafé poulet mijoté à la sauce onctueuse d'arachide et patates douces fondantes

Recette mafé poulet

Alicia Parker
Ce ragoût traditionnel réunit du poulet doré et des légumes fondants dans une sauce onctueuse à la pâte d’arachide et à la tomate, mijotée lentement en cocotte.
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Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 45 minutes
Temps total 1 heure 15 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine Africaine, Sénégalaise
Portions 4 personnes
Calories 434 kcal

Equipment

  • 1 Couteau
  • 1 pôele

Ingrédients
  

  • 1 poulet
  • 1 pot de pâte d’arachide
  • 50 g de concentré de tomates
  • 4 patates douces
  • 4 pommes de terre
  • 2 cuillères à café de marrons que l’on trouve dans des épiceries exotique)
  • 2 piments antillais
  • 4 piments oiseau mixés
  • 2 oignons ciselés
  • poivre
  • sel
  • 2 gousses d’ail
  • 1 l d’eau

Instructions
 

  • Faites chauffer de l’huile d’arachide dans une cocotte, puis dorez les morceaux de poulet sur toutes leurs faces. La peau et la chair doivent prendre une coloration bien dorée, signe que les sucs commencent à se concentrer.
  • Retirez le poulet de la cocotte et gardez-le de côté. Le fond doit rester parfumé et légèrement coloré, sans zones noircies.
  • Versez les oignons ciselés et les piments oiseau mixés dans la cocotte, puis faites-les cuire jusqu’à ce qu’ils blondissent. Les oignons deviennent souples et leur parfum se mêle à la chaleur du piment.
  • Ajoutez le concentré de tomates et l’ail, puis laissez cuire 2 min en remuant. Le concentré fonce légèrement et dégage une odeur plus ronde, presque grillée.
  • Versez l’eau, ajoutez les pommes de terre et les patates douces, puis laissez cuire 20 min. Les légumes doivent commencer à s’attendrir tout en gardant une forme nette.
  • Délayez la pâte d’arachide dans une louche du liquide chaud, puis incorporez-la dans la cocotte avec le sel et le poivre. La sauce devient trouble et crémeuse, sans amas de pâte sur les parois.
  • Après 2 min, ajoutez le netetou et poursuivez la cuisson jusqu’à ce que la sauce se resserre. Elle doit laisser une couche épaisse au dos d’une cuillère en bois.
  • Remettez le poulet dans la cocotte avec les piments antillais entiers. Ne les percez pas: ils doivent parfumer la sauce sans libérer toute leur puissance d’un coup.
  • Laissez mijoter à feu doux, à demi-couvert, pendant 30 min. Un léger frémissement suffit, avec une sauce nappante et un poulet bien imprégné.

Notes

Conseil clé: Pour éviter les grumeaux, prélevez toujours une louche de liquide chaud pour délayer la pâte d'arachide avant de la verser dans la cocotte.
Dépannage rapide: Si la sauce épaissit excessivement, incorporez un peu d'eau tiède par étapes. Si elle est trop liquide, retirez le poulet et poursuivez la réduction à découvert.
Cuisson: Ne percez jamais les piments antillais durant le mijotage afin de parfumer délicatement sans saturer le plat en piquant.
Conservation: Laissez refroidir totalement avant de placer dans une boîte hermétique au réfrigérateur, puis réchauffez à feu très doux avec un filet d'eau.
Les informations nutritionnelles sont une estimation basée sur des ingrédients courants et des portions moyennes. Les valeurs peuvent varier selon les marques, les portions et les substitutions.

Nutrition

Calories: 434kcalCarbohydrates: 77gProtéines: 21gFat: 2gLipides saturés: 1gCholéstérol: 65mgSodium: 1600mgPotassium: 720mgFibre: 12gSucre: 19gVitamine A: 1420IUVitamine C: 35mgCalcium: 70mgFer: 3mg
Keyword mafé de poulet, recette mafé poulet, sauce arachide poulet
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