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Purée au chou-fleur douce et onctueuse servie dans un bol avec un fini soyeux et beurré.

Purée au chou-fleur

Sara Joliana
Une purée de chou-fleur délicate et soyeuse, cuite doucement dans le lait avec un oignon fondant, puis égouttée et mixée avec du beurre pour une texture légère.
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Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes
Type de plat Accompagnement
Cuisine Française
Portions 4 portions
Calories 135 kcal

Equipment

  • Casserole
  • Mixeur plongeant ou Blender

Ingrédients
  

  • 1 petit oignon, émincé
  • 30 ml beurre 2 c. à soupe
  • 1 chou-fleur, défait en petits bouquets
  • 500 ml lait 2 tasses
  • Sel et poivre

Instructions
 

  • Faites fondre le beurre à feu doux dans une casserole, puis ajoutez l’oignon émincé et laissez-le cuire sans le colorer. L’oignon doit devenir tendre et translucide, avec une odeur douce plutôt qu’une coloration brune.
  • Ajoutez les bouquets de chou-fleur et versez le lait dans la casserole. Le liquide doit juste frémir doucement autour des fleurettes, sans bouillonner vivement.
  • Laissez cuire jusqu’à ce que les tiges et les bouquets soient très tendres. La pointe d’un couteau doit traverser le chou-fleur sans résistance.
  • Retirez les fleurettes et l’oignon à l’aide d’une écumoire, puis laissez-les s’égoutter dans une passoire. La vapeur doit diminuer nettement avant le mixage pour éviter une purée détendue.
  • Mixez le chou-fleur et l’oignon en ajoutant le liquide de cuisson petit à petit, puis salez et poivrez. Arrêtez dès que la purée devient lisse, épaisse et brillante, sans traces de lait au fond du récipient.

Notes

Conseil texture: Égouttez soigneusement les fleurettes après cuisson et faites-les sécher une à deux minutes dans la casserole chaude à feu doux pour éliminer l'humidité résiduelle avant de mixer.
Mixage: Incorporez le lait de cuisson tiède progressivement afin d'ajuster la consistance sans risquer de rendre la purée trop liquide.
Conservation et réchauffage: Conservez la purée au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Réchauffez-la doucement à feu doux dans une casserole en fouettant, en ajoutant un filet de lait chaud pour détendre la texture.
Les informations nutritionnelles sont une estimation basée sur des ingrédients courants et des portions moyennes. Les valeurs peuvent varier selon les marques, les portions et les substitutions.

Nutrition

Calories: 135kcalCarbohydrates: 11gProtéines: 5gFat: 8gLipides saturés: 5gCholéstérol: 22mgSodium: 140mgPotassium: 480mgFibre: 3gSucre: 7gVitamine A: 260IUVitamine C: 50mgCalcium: 180mgFer: 1mg
Keyword accompagnement léger, chou-fleur, Purée au chou-fleur, purée de légumes
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