Go Back
+ portions
Légumes au sirop d'érable rôtis au four, dorés et caramélisés avec du romarin

Légumes au sirop d'érable

Alicia Parker
Ces légumes au sirop d'érable rôtis au four associent courge et racines dans une cuisson dorée et fondante. Une plaque bien espacée offre une caramélisation harmonieuse et parfumée.
No ratings yet
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps total 55 minutes
Type de plat Accompagnement
Cuisine Cuisine traditionnelle
Portions 4 personnes
Calories 230 kcal

Equipment

  • Plaque de cuisson
  • Four

Ingrédients
  

  • 1 petite butternut
  • 4 pommes de terre moyennes à chair ferme (Pompadour)
  • 6 grandes carottes jaunes et violettes
  • 1 oignon
  • 4 panais
  • 1 petit céleri rave
  • 4 navets boule d'or
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 tête d'ail
  • 1 brin de romarin
  • 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
  • Sel de Guérande
  • Poivre du Sichuan

Instructions
 

  • Allumez le four et réglez-le à 180 °C. La chaleur doit être bien installée avant d’y placer la plaque.
  • Épluchez les légumes, ou brossez délicatement ceux dont la peau est très fine. La surface doit être nette pour que l’assaisonnement adhère correctement.
  • Ouvrez la butternut, retirez les graines et détaillez chaque moitié en quatre morceaux. Les quartiers doivent présenter une taille proche pour devenir tendres au même moment.
  • Fendez les pommes de terre en deux dans la longueur. Leur face coupée dorera plus facilement contre la plaque chaude.
  • Partagez les carottes et les panais en quatre dans la longueur. Des bâtonnets comparables évitent que les extrémités fines ne brunissent trop vite.
  • Coupez les navets en deux et le céleri-rave en quatre morceaux. Les morceaux de céleri doivent être assez réguliers pour s’attendrir jusqu’au cœur.
  • Répartissez les légumes sur une plaque avec l’oignon, l’ail et le romarin. Laissez de l’espace entre eux afin que leurs bords puissent colorer.
  • Ajoutez le sel de Guérande, le poivre du Sichuan, l’huile d’olive et le sirop d’érable. Le mélange doit former un voile brillant plutôt qu’une couche liquide au fond de la plaque.
  • Mélangez les légumes directement à la main pour les couvrir sur toutes leurs faces. Chaque morceau doit être légèrement lustré et parfumé.
  • Enfournez pour environ 40 min. À mi-cuisson, remuez délicatement et surveillez l’apparition d’une coloration ambrée sur les arêtes.
  • Servez dès la sortie du four. La pointe d’un couteau doit entrer sans résistance dans les morceaux les plus fermes, tandis qu’un parfum boisé se dégage de la plaque.

Notes

Astuce de cuisson: N'entassez pas les légumes sur la plaque. Espacez-les bien sur une seule couche pour qu'ils rôtissent au lieu d'étuver dans leur vapeur.
Finition dorée: Pour accentuer la dorure, vous pouvez porter le four à 200 °C pendant les 10 dernières minutes de cuisson tout en surveillant la plaque.
Conservation et réchauffage: Conservez les restes dans une boîte hermétique au frais. Réchauffez-les au four sur une plaque pour retrouver des bords dorés plutôt qu'au micro-ondes.
Les informations nutritionnelles sont une estimation basée sur des ingrédients courants et des portions moyennes. Les valeurs peuvent varier selon les marques, les portions et les substitutions.

Nutrition

Calories: 230kcalCarbohydrates: 38gProtéines: 4gFat: 8gLipides saturés: 1gCholéstérol: 0mgSodium: 280mgPotassium: 650mgFibre: 7gSucre: 16gVitamine A: 120IUVitamine C: 35mgCalcium: 60mgFer: 2mg
Keyword Légumes au sirop d'érable, légumes racines au four, légumes rôtis
Vous avez essayé cette recette ?Partagez-nous votre avis !