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Pile de crêpes sans lait dorées et moelleuses, pliées en quatre sur une assiette blanche.

Crêpes sans lait

Alicia Parker
Ces crêpes sans lait sont très faciles à réussir pour un résultat incroyablement léger et moelleux. La pâte lisse garantit des crêpes parfaites, sans grumeaux, idéales en version sucrée ou salée.
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Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 25 minutes
Type de plat Dessert, Goûter
Cuisine Française
Portions 4 personnes
Calories 390 kcal

Equipment

  • Saladier
  • Fouet
  • Poêle à crêpes
  • Louche

Ingrédients
  

  • 250 g Farine
  • 40 cl Eau
  • 3 Œufs
  • 3 c. à soupe Sucre en poudre
  • 0.5 sachet Levure chimique
  • 2 c. à soupe Huile végétale
  • 1 pincée Sel

Instructions
 

  • Réunissez dans un saladier la farine, la levure chimique et le sucre, puis creusez un puits avant d’ajouter les œufs, le sel et l’huile au centre. En procédant ainsi, vous gardez le contrôle sur le mélange dès le départ et la pâte prend une base plus homogène.
  • Fouettez d’abord le centre, puis incorporez peu à peu les ingrédients secs en versant l’eau progressivement jusqu’à obtenir une pâte lisse. La bonne consistance doit napper la louche comme un velouté liquide, sans paquets ni traces épaisses.
  • Faites chauffer une poêle à crêpes ou une crêpière à feu moyen, puis graissez la surface avec un essuie tout légèrement huilé. La poêle doit être bien chaude sans fumer, pour que la pâte saisisse tout de suite sans accrocher.
  • Versez une louche de pâte, étalez-la rapidement sur toute la surface, puis laissez cuire avant de retourner la crêpe quand les bords se décollent. Vous devez entendre un léger grésillement au contact de la poêle, et voir les bords dorer légèrement avant de cuire l’autre face.

Notes

Temps de repos: Pour des crêpes plus tendres et souples, laissez reposer la pâte entre 30 minutes et 1 heure. Cela permet à l'amidon de bien s'hydrater et rend la pâte moins élastique.
Astuce anti-grumeaux: Pour éviter les grumeaux, versez l'eau progressivement en fouettant. Si des grumeaux persistent, utilisez un mixeur plongeant pour lisser la pâte rapidement.
Version salée: Pour des crêpes salées, retirez simplement le sucre de la recette. Vous pouvez y ajouter des herbes fines ou une pincée d'épices selon vos goûts.
Les informations nutritionnelles sont une estimation basée sur des ingrédients courants et des portions moyennes. Les valeurs peuvent varier selon les marques, les portions et les substitutions.

Nutrition

Calories: 390kcalCarbohydrates: 59gProtéines: 5gFat: 11gLipides saturés: 2gCholéstérol: 140mgSodium: 150mgPotassium: 100mgFibre: 2gSucre: 12gVitamine A: 100IUVitamine C: 0mgCalcium: 30mgFer: 2mg
Keyword crêpes sans lactose, Crêpes sans lait, pâte à crêpes à l'eau
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