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Assiette de courge spaghetti crémeuse gratinée, recette courge spaghetti au four

Courge Spaghetti Crémeuse au Four

Alicia Parker
Courge spaghetti au four, effilochée puis mélangée à une sauce crémeuse aux herbes, le tout gratiné à la mozzarella et servi dans la coque.
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Temps de préparation 16 minutes
Temps de cuisson 1 heure
Temps total 1 heure 16 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine Maison
Portions 4 Portions
Calories 340 kcal

Equipment

  • Plaque de cuisson

Ingrédients
  

Ingrédients

  • 1 courge spaghetti de taille moyenne
  • 1 c. à soupe (15 ml) huile d'olive
  • 1 pincée sel
  • 1 petit oignon finement haché
  • 1 gousse d'ail émincée
  • 1 c. à thé (5 ml) origan séché
  • 1 c. à thé (5 ml) basilic
  • 1 tasse (250 ml) crème 10 %
  • 1 c. à soupe (15 ml) farine
  • Sel au goût
  • Poivre au goût
  • 2 tasses (500 ml) Mozzarella canadienne râpée

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 190 °C. Couper la courge spaghetti en deux dans le sens de la longueur, retirer les graines, badigeonner l'intérieur avec une partie de l'huile d'olive et ajouter une pincée de sel. Déposer les moitiés, côté coupé vers le bas, sur une plaque recouverte de papier aluminium.
  • Cuire la courge environ 40 minutes, jusqu'à ce que la chair soit tendre. Laisser tiédir quelques minutes, puis retourner les moitiés et gratter l'intérieur avec une fourchette pour former des spaghettis de courge. Réserver les filaments dans un bol et garder les coques évidées pour le service.
  • Dans une grande poêle, chauffer le reste de l'huile d'olive à feu moyen. Ajouter l'oignon haché et l'ail émincé et cuire 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que l'oignon soit translucide. Incorporer la courge spaghetti effilochée, l'origan, le basilic, le sel et le poivre, puis mélanger.
  • Verser la crème 10 % dans la poêle et saupoudrer la farine. Cuire environ 4 minutes en remuant continuellement, jusqu'à ce que la sauce épaississe et enrobe bien la courge. Ajuster l'assaisonnement au besoin.
  • Répartir le mélange de courge crémeuse dans les coques de courge évidées. Saupoudrer de mozzarella râpée, puis cuire au four à 230 °C pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit fondu et légèrement doré. Sortir du four et servir immédiatement.

Notes

Servez la courge spaghetti crémeuse directement dans sa coque pour un effet convivial et gourmand. Accompagnez-la d'une salade verte ou d'autres légumes rôtis pour un repas complet.

Nutrition

Calories: 340kcalCarbohydrates: 18gProtéines: 16gFat: 24gSodium: 480mgFibre: 3g
Keyword recette courge spaghetti au four
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