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Chou romanesco à la carbonara servi avec une sauce crémeuse nappante et des lardons fumés bien dorés.

Chou romanesco à la carbonara

Alicia Parker
Des fleurettes de chou romanesco fermes et une poitrine fumée croustillante, enrobées d'une sauce crémeuse parfumée au thym pour un repas rapide et gourmand.
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Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 35 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine Cuisine française
Portions 4 personnes
Calories 620 kcal

Equipment

  • Poêle
  • Casserole
  • Passoire

Ingrédients
  

  • 1 chou romanesco
  • 2 échalotes traditionelles
  • 1 gousse d'ail rosé
  • 400 g de poitrine fumée
  • 400 g de pâtes fraîches ou 300 g de pâtes sèches (facultatif)
  • 1 cuillère à soupe d'huile olive
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 branche de thym
  • 25 cl de crème liquide
  • Fromage râpé ou parmesan (facultatif)
  • sel
  • poivre

Instructions
 

  • Détachez le romanesco en fleurettes, rincez-les, puis plongez-les dans une grande casserole d’eau bouillante salée pendant quelques minutes avant de les égoutter. La pointe d’un couteau doit entrer avec une légère résistance: le cœur reste tendre, mais les fleurettes ne s’écrasent pas.
  • Versez l’huile dans une grande poêle chaude, puis ajoutez l’ail écrasé et la branche de thym pendant une trentaine de secondes. Dès que l’odeur d’ail et de thym se diffuse, passez à la suite sans laisser l’ail brunir.
  • Ajoutez les échalotes émincées et faites-les fondre à feu modéré pendant 2 à 3 min. Elles doivent devenir souples et translucides, tout en restant blondes.
  • Incorporez la poitrine fumée et faites-la cuire 4 à 5 min à feu moyen, puis versez le vinaigre balsamique, ajoutez la crème et laissez réduire 2 min à feu doux. La poitrine doit présenter un léger dorage et le vinaigre doit crépiter brièvement avant que la crème devienne nappante.
  • Faites cuire les pâtes dans une casserole d’eau bouillante, puis égouttez-les. Gardez-les encore souples: elles finiront de s’enrober dans la sauce chaude.
  • Mélangez les pâtes égouttées avec le romanesco, puis ajoutez la sauce et servez sans attendre. La crème doit couvrir les pâtes et se loger entre les fleurettes, sans former une masse épaisse.

Notes

Cuisson du chou: Égouttez les fleurettes dès qu'une pointe de couteau y pénètre avec une légère résistance. Plongez-les dans l'eau froide si elles doivent attendre avant d'être mélangées à la sauce.
Gestion de la sauce: Réservez un peu d'eau de cuisson des pâtes. Si la sauce épaissit trop, incorporez-en une petite quantité pour détendre l'émulsion.
Conservation et réchauffage: Conservez les restes refroidis au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Réchauffez à feu très doux dans une poêle avec un filet d'eau ou de crème pour retrouver l'onctuosité.
Les informations nutritionnelles sont une estimation basée sur des ingrédients courants et des portions moyennes. Les valeurs peuvent varier selon les marques, les portions et les substitutions.

Nutrition

Calories: 620kcalCarbohydrates: 48gProtéines: 26gFat: 36gLipides saturés: 16gCholéstérol: 85mgSodium: 890mgPotassium: 620mgFibre: 6gSucre: 5gVitamine A: 450IUVitamine C: 65mgCalcium: 110mgFer: 3mg
Keyword carbonara de légumes, chou romanesco, Chou romanesco à la carbonara
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